Perdre du poids en peu de temps – Exercices At Home

Perdre du poids en peu de temps

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Est-ce vraiment possible perdre du poids en un rien de temps? Je pense que beaucoup d’entre vous sont conscients que la question elle-même est inexacte, étant donné que la variable de poids et la variable de temps sont relatives en fonction du sujet.

Cependant, en règle générale, les gens ont généralement à l'esprit perdre du poids en un rien de temps Lorsque, grâce à certaines stratégies nutritionnelles et sportives, nous pouvons perdre 5 à 10 kg en un mois.

La réponse est que si nous pouvons perdre du poids en peu de temps, il est clair et retentissant, oui; Mais une autre chose est qu'il est conseillé de perdre cette quantité de poids en si peu de temps. Mais comme toujours, ça dépend.

Évidemment, une personne mesurant 1,70 cm et pesant 150 kg peut facilement perdre ce poids en l'espace d'un mois, car le plus rapide, il perd du poids au cours des premières semaines de son alimentation. De plus, le poids perdu est lié à la masse totale, c'est-à-dire que si nous avons beaucoup d'excès de graisse, le pourcentage de celui-ci éliminé est également plus important.

Par conséquent, il est normal et logique que ce type de personnes présentant de telles caractéristiques perdent au moins ce poids. Cependant, pour la plupart des gens, ceci est une attaque contre notre santé.

Bien sûr, il est toujours possible de perdre cette quantité, mais pour une personne pesant 80 kg et mesurant 1,80 cm, perdre autant de poids en si peu de temps est une folie. Pour cela, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire très restrictif en termes de calories et de le compléter avec de l'exercice physique.

Ceci, en plus de causer des déséquilibres hormonaux importants, affecte la masse corporelle maigre de chaque individu de manière très négative, car lorsque nous suivons ces types de régimes, nous perdons une grande quantité de muscle au cours du processus. Même si nous suivons un régime protéiné, si nous ne mangeons pas assez de calories et s'il n'y a pas un équilibre nutritionnel adéquat, nous allons brûler les muscles à une vitesse diabolique.

D'autre part, le leptineest une hormone responsable de l’envoi d’informations au cerveau sur l’état de notre stockage des calories. Elle se déclenche lorsque nous ingérons peu de glucides, ce qui accroît rapidement notre anxiété.

Cela fera en sorte que lorsque nous aurons mangé peu de calories pendant un certain temps, notre corps deviendra vraiment fou, ce qui nous poussera à manger de façon vorace, en étant facile à récupérer le poids perdu, ayant perdu du muscle, pris de la graisse et des vergetures.

Par conséquent, bien que vous puissiez perdre du poids en un rien de temps, les choses doivent être faites intelligemment. Un changement plus graduel et planifié, à long terme, est beaucoup mieux, car il nous garantit que nous pouvons stabiliser notre poids de façon permanente, en enseignant à notre corps à suivre un régime alimentaire adéquat et à s’habituer au sport.

Par conséquent, avant de commencer avec un régime miracle qui vous promet de perdre du poids de façon spectaculaire en peu de temps, soyez un peu intelligent et analysez attentivement si cela en vaut vraiment la peine.

Résumé

Nom de l'article

Perdre du poids en peu de temps

Auteur

Juan Manuel Toledo

Des exercices

Edité par Juanma

Amoureux du sport de force et de l'entraînement fonctionnel en général

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