Les conséquences du mode de vie sédentaire | Club de gym Altafit

Les conséquences du mode de vie sédentaire | Club de gym Altafit

Nous sommes sûrs que si vous lisez cet article, vous faites partie de ceux qui se soucient de maintenir un activité physique saine Avec une certaine régularité. Mais vous rencontrerez probablement quelqu'un qui mène une vie sédentaire ou même vous la menez depuis longtemps. Si vous êtes passé d’un "certain style de vie sédentaire" au …

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Ciseaux d'haltères

Ciseaux (également appelés changements de vitesse, foulées ou fentes) Les haltères sont un exercice idéal pour travailler la région de la jambe, en particulier les fesses et les mollets. De plus, les déplacements servent également à travailler d'autres zones de la partie inférieure du corps. Comment bien faire les ciseaux d'haltères Prenez une paire d'haltères …

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Deux routines pour des mollets plus esthétiques et plus toniques |

Machine à pied double

Nous aimerions tous améliorer les sept courbes qui, à mon avis, rehaussent la silhouette féminin, car ce sont eux qui fournissent cette image d’amazonie moderne, athlétique, dynamique et sensuelle. Ces courbes sont; la taille, la hanche, le jumeau, la poitrine, le lombaire, le fessier et le fémoral. En raison de son emplacement particulier et de …

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Avantages des exercices de poids corporel – Exercices à domicile

exercices de poids corporel

Avantages des exercices de poids corporel 5 (100%) 2 votes L'entraînement à la maison, si quelque chose ressort profondément, est parce qu'il est généralement composé de nombreux exercices avec le poids du corps. La raison en est simple car, pour des raisons économiques, les personnes qui s'entraînent à la maison ne souhaitent pas investir dans …

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Nous partons en vacances avec vous! | Club de gym Altafit

Nous partons en vacances avec vous! | Club de gym Altafit

Août est le mois où plus de gens partent en vacances, vous en faites sûrement partie et vous êtes déjà avec la tête sur la plage et les pieds dans le sable … Mais allez-vous quitter votre programme d'entraînement pour lequel vous avez Vous avez eu du mal tous ces mois? Avec lui Passeport Altafit …

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Push-ups et aviron

Cette variation des tractions habituelles permet aux parties médiane et supérieure de travailler aussi fort que les pectoraux. Comment faire correctement les pompes et l'aviron Laissez une paire d'haltères, pour pouvoir être hexagonal, à l'endroit où vous appuieriez vos mains pour faire les tractions. Prenez les haltères et adoptez la posture pour faire les pompes. …

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Supplements Suppléments de protéines – Tout ce que vous devez savoir

Suppléments de protéines

Le suppléments de protéines Ils sont aujourd'hui le produit vedette, à la fois pour le marketing intensif des marques de suppléments et pour leurs réelle efficacité. Pour moi, ils ne sont pas vraiment un complément; Je les considère nourriture, traité, il est vrai, mais très approprié et utile. Quels sont les suppléments de protéines? La …

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Push-ups aligator – Exercices At Home

Tractions d'alligator

Tractions d'alligator Noter ce post Le pompes aligator ou alligator push up C'est une variante des pompes classiques qui nous aident à nous déchirer la poitrine, à tonifier les muscles abdominaux et à renforcer le haut du corps dans son ensemble. Le pompes aligator Ils sont considérés comme un exercice pour les intermédiaires, car les …

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Savez-vous combien de temps nous perdons au cours de nos vies? |

Savez-vous combien de temps nous perdons au cours de nos vies? |

Il ne fait aucun doute que chaque jour nous consacrons de nombreuses heures à notre travail, mais lorsque notre journée de travail se termine, notre autre jour commence souvent: courses quotidiennes, faire les courses, aller chercher les enfants… Des tâches sans fin qui occupent ce temps de loisir Nous devrions tous en profiter, de la …

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Abs

Les pompes abdominales sont l’un des exercices les plus efficaces pour travailler le tronc ou le noyau du corps. Les abdominaux travaillent le muscle droit de l'abdomen, également appelé «comprimé à six composants» ou comprimé au chocolat. En outre, ils servent à exercer les muscles obliques internes et externes de l'abdomen. Comment faire des abdos …

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