Fitness à Düsseldorf – Du sport où et quand vous voulez

Pugilist Boxe et salle de sport Bruchsal Karlsruhe | Club de sport urbain

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Fitness Diet

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Accueil

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"Avant Fitness Culture, je téléchargeais toujours des séances d’entraînement et essayais de le faire moi-même, mais je ne pouvais pas éviter les plateaux et ma motivation. C'est à ce moment-là que j'ai découvert la culture fitness Leurs programmes et leurs routines ont tout changé pour moi et maintenant, j'ai hâte d'aller au gymnase tous les …

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– Société de conditionnement physique

Conseil et expertise Besoin de choisir des équipements performants et résistants? Vous démarquez-vous de vos concurrents? Fitness Company connaît les enjeux, les objectifs et les problématiques des professionnels du fitness. C’est pourquoi, grâce à notre expérience, nous mettons à votre disposition toute notre expertise pour vous accompagner dans votre projet et vous proposer les meilleures …

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Gaby Blaustein

Gaby Blaustein

À propos Se dépêcher droits d'auteur Contactez-nous créateurs Publicité Les développeurs Conditions d'utilisation confidentialité Règles et sécurité Tester de nouvelles fonctionnalités © 2019 YouTube, LLC Gaby Blaustein Accédez à la page Assistance juridique pour demander des modifications de contenu pour des raisons juridiques. …

HIIT s'entraîner pour se sentir bien | Club de gym

HIIT s'entraîner pour se sentir bien | Club de gym Altafit

Vous avez sûrement entendu parler de la célèbre formation HIIT, mais … savez-vous ce que c'est? HIIT (Entraînement à l'intervalle de haute intensité) est une formation de Haute intensité. Il se caractérise par être réalisé dans courtes périodes de temps car en soumettant le corps à un effort de forte intensité (non maximum), il ne …

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Les postures de yoga que vous devez savoir si vous passez toute la journée assise –

Les postures de yoga que vous devez savoir si vous passez toute la journée assise -

Postures de yoga que vous devez savoir si vous passez toute la journée assis Noter cet avis Aujourd'hui, avec un horaire de travail chargé, les gens font face au stress et à l'anxiété dans la vie quotidienne. Le yoga est donc le meilleur moyen de soulager le stress naturellement. Voyons comment le yoga contribue à …

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Les meilleurs aliments pour les diabétiques – Exercices at Home

aliments diabétiques

Les meilleurs aliments pour les diabétiques Noter ce post Lorsque nous souffrons de diabète, les options lors du choix des aliments ne sont pas aussi larges que pour le reste de la population. Nous devons être particulièrement prudents lorsque nous les choisissons et nous devons faire un choix intelligent. De toute évidence, les personnes vivant …

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Conseils de régime – Exercices At Home

Conseils de régime

Conseils de régime Noter ce post Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes n'arrêtaient tout simplement pas de consommer des calories pour maintenir leur poids et qu'il y en avait d'autres qui mangent à peine de la nourriture et ne maigrissent pas? Mais c’est que nous avons très peu de culture pour bien faire les …

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4 exercices ischio-jambiers – Exercices At Home

Exercices pour les ischio-jambiers

4 exercices aux ischio-jambiers 5 (100%) 1 vote Pour une raison quelconque, les ischio-jambiers ont tendance à être sous-travaillés lorsqu'il est question de routine pour entraîner les jambes. Sans surprise, les gens ont toujours tendance à penser au quadriceps lorsqu'il s'agit d'exercer leurs jambes. Ce n’est pas étrange, car c’est le muscle de la jambe …

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Semaine européenne du sport à | Club de gym

Semaine européenne du sport à Altafit | Club de gym Altafit

Une année de plus vient la cinquième édition du Semaine européenne du sport, une initiative de la Commission européenne pour la promotion de la pratique du sport auprès des citoyens de l'Union européenne sous le slogan #BeActive Cette initiative encourage l’activité physique et des habitudes saines dans toute la société sans distinction aucune. L'événement aura …

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Découvrez quels types de tractions existent – Exercises At Home

types de dominés

Découvrez quels types de chokes existent 5 (100%) 2 votes Le dominé, sont l’un des exercices les plus connus de tous. Sa renommée tient au fait qu’il n’a pas besoin d’un matériau ni difficile ni coûteux à obtenir (puisque nous n’aurons besoin que d’une barre de traction pour le fabriquer) et qu’il est également extrêmement …

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Ne pas manger de perte de poids? – Exercices à la maison

Ne pas manger minceur

Ne pas manger de perte de poids? 5 (100%) 1 vote Ne mangez-vous vraiment pas de perte de poids?Tous ceux qui nous suivent depuis longtemps savent déjà quelle est la réponse à cette question. Évidemment, sans prendre cette question à la lettre, puisque ne pas manger conduit à la mort, nous répondrons à cette question …

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5 aliments hypocaloriques – Exercices à domicile

Aliments faibles en calories

5 aliments faibles en calories 5 (100%) 1 vote La théorie qui sous-tend les aliments à zéro calorie ou à calorie négative répond aux aliments qui contiennent une quantité de calories si faible que l'énergie dépensée pour les consommer et les digérer annule le nombre total de calories. En conclusion, ils concluent qu'ils ne causent …

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10 exercices de base – Exercices à la maison

exercices de base

10 exercices de base Noter ce post Dans cet article, j'ai essayé de collecter 10 exercices de base que nous pouvons inclure dans nos routines. Ce sont des mouvements qui, par leurs caractéristiques, vont nous aider à renforcer les muscles du noyau abdominal. De plus, au nom de chacun des exercices, vous trouverez la vidéo …

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L'importance du culte du corps à l'époque contemporaine – Exercices

différents types de corps

L'importance du culte du corps à l'époque contemporaine 4.8 (96%) 5 votes Bien que, à quelques exceptions près, je fasse habituellement des articles allant dans cette direction, je pense qu’il est approprié de parler d’un sujet d’une importance capitale pour comprendre l’importance croissante du culte du corps dans nos propres sociétés du capitalisme moderne. De …

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La formation avec de la musique est #SentirseBien | Club de gym

La formation avec de la musique est #SentirseBien | Club de gym Altafit

La musique augmente le plaisir de l'exercice et améliore sa performance … et le meilleur de tous: Ça nous fait du bien! 👌😊 et vous savez que nous aimons ça. De plus, le choix de la chanson conditionnera la performance de notre exercice puisque les temps seront accompagnés de l'activité que nous faisons et nous …

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Qu'est-ce que la proprioception? Augmentez vos performances grâce à ces

proprioception

Qu'est-ce que la proprioception? Augmentez vos performances grâce à ces exercices pour l'améliorer Noter ce post Propioception? Je parie que beaucoup d’entre vous ne savent pas ce que signifie ce terme, mais c’est une capacité importante pour améliorer nos performances physiques et éviter les blessures. La proprioception est la manière dont notre corps capte la …

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Le retour à la salle de gym se sent bien | Club de gym

Le retour à la salle de gym se sent bien | Club de gym Altafit

Oui (email protégé), nous ouvrons un mois! Septembre commence, un mois au cours duquel nous faisons habituellement un peu d’équilibre, nous analysons l’évolution du "cours", puis celle de l’été … Et maintenant, il est temps de penser à nouveaux objectifs, travaillez pour obtenir ces choses qui vous excitent, qui vous aident à vous lever le …

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Comment perdre du poids sans s'affaisser? – Exercices à la maison

perdre du poids sans s'affaisser

Comment perdre du poids sans s'affaisser? Noter ce post À de nombreuses occasions, lorsque nous essayons de faire un régime agressif, nous constatons que nous avons perdu le poids que nous voulions, mais que la composition de notre corps n’est pas ce que nous aurions aimé voir à la fin. La fermeté de notre corps …

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Défi de perdre du poids en 30 jours: pensez-vous pouvoir l'obtenir? –

Brûler les graisses en 30 jours

Défi de perdre du poids en 30 jours: pensez-vous pouvoir l'obtenir? 2.8 (55%) 4 votes Cela faisait longtemps que je n'avais pas créé un défi à relever depuis ma maison. La raison en est que je ne pense pas que les bons systèmes d’entraînement sont des routines axées sur quelques exercices mal programmés. Cela ne …

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Avantages de l'eau – Exercices At Home

avantages de l'eau

Avantages de l'eau Noter ce post Boire une bonne quantité d’eau est vital pour votre santé. Il est impensable, pour beaucoup d’entre nous, de ne pas cesser de consommer de l’eau tous les jours, ce qui est un énorme avantage pour la santé. Avant que je puisse apprécier le avantages de l'eau Pour la santé, …

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Objectif: Gluteus 10 | Club de gym

Objectif: Gluteus 10 | Club de gym Altafit

Depuis un certain temps déjà, l’augmentation du nombre de routines dans les exercices visant à obtenir des fesses toniques et fermes est à la hausse. Les fesses sont considérées aujourd'hui comme l'un des domaines les plus attractifs du corps de la femme et de celui de l'homme. Nous sommes (protégés par courrier électronique) ceux qui …

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Ciseaux verticaux au bar – Exercices At Home

Ciseaux verticaux en barre

Ciseaux verticaux en barre Noter ce post Certains exercices sont susceptibles de varier par rapport à leurs exercices d’origine. Par exemple, le cas le plus clair est celui des squats et des pompes, avec plusieurs dizaines de modifications qui nous aident à travailler le corps différemment du mouvement original. Mais ce n’est pas seulement le …

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Mythes du sport: commettez-vous des erreurs sans le savoir? – exercices

Mythes du sport: commettez-vous des erreurs sans le savoir? - exercices

Mythes du sport: commettez-vous des erreurs sans le savoir? Noter ce post Je reviens à la charge avec une autre batterie à propos de mythes sportifs qui pourraient nous affecter négativement lors de l'entraînement. Il est intéressant de noter que nous sommes objectifs avec nous-mêmes et que nous détectons si nous commettons une erreur dans …

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Fat Loss Routine – Exercices à la maison

Fat Loss Routine

Fat Loss Routine Noter ce post Comme vous le savez, pour perdre du poids, et plus particulièrement pour perdre de la graisse, l’essentiel est de maintenir un régime alimentaire approprié. Cependant, l'exercice nous aidera à obtenir des résultats plus rapidement. En fin de compte, il s’agit d’une question de mathématiques, les calories qui entrent par …

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Push-ups – Exercices At Home

pompes coulissantes

Pompes coulissantes Noter ce post Le pompes coulissantes Ils sont un exercice parfait pour développer la masse musculaire dans les pectoraux. En outre, il s’agit d’un mouvement avec un très bon poids corporel pour gagner de la masse maigre dans les sections internes du pectoral, un domaine particulièrement difficile à exercer en règle générale. Ils …

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▷ La carnitine et son efficacité à perdre du poids, assez de mensonges!

carnitine brûlante de graisse

Le carnitine C'est un acide aminé qui est fabriqué dans le foie et son utilisation semble être justifiée dans les sports aérobiques, car elle est liée à l'accès des des acides gras de la longue chaîne au cycle oxydatif pour la production d'énergie. Cela permettrait une meilleure utilisation de des acides gras libre comme source …

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Contractures musculaires | Club de gym

Contractures musculaires | Club de gym Altafit

Nous avons tous dû faire face à une contracture musculaire et nous savons à quel point il est agaçant de rendre votre vie quotidienne douloureuse, Les causes les plus courantes d'une contracture sont: Certaines émotions que notre corps somatise en tant que stress ou le anxiété. 🔹 Le mauvaises postureset par exemple, et très commun, …

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Nous continuons à grandir à Pampelune! | Club de gym

Nous continuons à grandir à Pampelune! | Club de gym Altafit

Cher (email protégé), nous vous informons que nous avons formalisé l’acquisition du gymnase FitClub Pamplona, ​​en renforçant avec un quatrième club notre présence dans la ville 😃 FitClub Pamplona, ​​le gymnase de référence dans le nord de la ville, rejoint le groupe AltaFit sous la marque ALTAFIT ROND NORD. Cette acquisition, ainsi que la prochaine …

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Combien de temps devrait durer la session de formation?

La durée de la séance d’entraînement, bien sûr, le nombre de séries et la répétition des exercices que vous effectuez à chaque séance. Généralement, comme règle générale Il est recommandé d’effectuer entre 12 et 25 séries par session., en fonction de votre niveau et de votre forme physique: 12 séries si vous êtes débutant, plus …

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Back Superserie pour terminer votre routine | Changement physique

Back Superserie pour terminer votre routine | Changement physique

Pull: Conseil avancé Les pulls sur un banc plat travaillent à la fois la poitrine et les dorsaux. Le faire sur un banc incliné affecte les pectoraux et banque refusée sur les chiffres. Par conséquent, l'option refusée est la meilleure solution pour exploiter au mieux nos dorsales. Ne t'arrête pas quand ça commence à faire …

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Perdre du poids en peu de temps – Exercices At Home

Perdre du poids en peu de temps

Perdre du poids en peu de temps 5 (100%) 1 vote Est-ce vraiment possible perdre du poids en un rien de temps? Je pense que beaucoup d’entre vous sont conscients que la question elle-même est inexacte, étant donné que la variable de poids et la variable de temps sont relatives en fonction du sujet. Cependant, …

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Formation de bague | Club de gym Altafit

Formation de bague | Club de gym Altafit

Combien de fois aux Jeux Olympiques avons-nous vu la musculature du haut du corps des gymnastes en compétition dans les anneaux? En effet, l’entraînement avec cet appareil est très efficace pour gagner en force fonctionnelle dans cette partie du corps. Il existe une fausse croyance selon laquelle il s’agit uniquement d’athlètes d’élite. Cependant, tout utilisateur …

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Combien de temps dois-je me reposer entre les séries d'exercices?

Le temps de repos entre les séries d'exercices est essentiel pour une bonne séance d'entraînement. Nous oublions souvent que presque aussi important que l'exercice consiste à laisser le muscle se reposer et nous commençons à faire la série d'exercices rapidement, sans laisser de temps de repos entre les lots. La première chose à savoir est …

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Training Entraînement abdominal, le guide pour obtenir un abdomen plat

Entraînez vos abdominaux

Le muscles abdominaux a généralement un caractère phasique, c’est-à-dire généralement avec un manque de tonus musculaire. En effet, cela n’est pas demandé dans notre vie quotidienne et n’est pas impliqué dans des actions musculaires, en particulier dans le travail sédentaire. Si nous ajoutons à cela que votre antagoniste (musculature lombaire) a généralement un ton excessif, …

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Exercice de routine pour perdre du poids et renforcer vos jambes –

Exercice de routine pour perdre du poids et renforcer vos jambes -

Exercice de routine pour perdre du poids et renforcer vos jambes 5 (100%) 2 votes L’entraînement que je vous présente aujourd’hui est une routine qui attirera sûrement l’attention des adeptes des exercices à la maison. Et, il est axé sur deux aspects du plus important dans l’audience du blog: tonifier vos jambes et perdre du …

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Faites le grand saut! | Club de gym Altafit

Faites le grand saut! | Club de gym Altafit

Êtes-vous de ceux qui ont déjà rêvé de voler? Oserez-vous "sauter"? Avec Altafit, vous pourrez réaliser votre rêve! Sachant que vous êtes aventureux et que vous aimez les défis, nous avons décidé de vous donner l'occasion de faire le saut de votre vie: Sautez en tandem depuis un avion! Oserez-vous l'essayer? Si la réponse est …

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Série alternative

Une bonne option pour l'entraînement consiste à alterner la série d'exercices, travailler des muscles antagonistes ou des muscles du bas du corps avec des muscles du haut du corps. Rappelez-vous que même si vous faites des exercices alternatifs, vous devez respecter le temps de repos entre certaines séries d'exercices et d'autres. Voici quelques groupes ou …

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Glucides, ce que vous devez savoir à leur sujet | Changement physique

Supprimer les glucides

Le hydrates de carbone (HC), également appelé glucides, glucides ou, vulgairement, les sucres sont considérés comme la source d'énergie préférée par l'organisme humain, tant pour les activités physiques que mentales. Que sont les glucides? Le glucides ou les glucides, principalement le glycogène et le glucose, sont le principal substrat énergétique des fibres musculaires actives lors …

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Comment fonctionnent les étranglements excentriques? – Exercices à la maison

dômes excentriques

Comment fonctionnent les étranglements excentriques? 5 (100%) 2 votes Un des nombreux types de dominés qui existent, sont les dômes excentriques. C’est un excellent exercice qui permet de faire travailler les muscles de la dorsale, des épaules et des bras de manière phénoménale différemment de ceux auxquels nous sommes habitués avec les muscles stricts. Pratiquement …

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La glace la plus saine pour cet été | Club de gym Altafit

La glace la plus saine pour cet été | Club de gym Altafit

Qui n'a pas envie d'une bonne glace en été? Et encore plus s'ils sont compatibles avec nos routines! Ne pas éviter cet été, préparez-les à la maison avec une recette comme celle-ci ou avec les mélanges que vous souhaitez le plus. Jouez en remplaçant des fruits par d'autres et en ajoutant de nouvelles épices. Dégustez …

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Le conseil

La planche ou la planche est un exercice conçu pour améliorer la stabilité. Comment se déroule la planche Commencez par adopter la position de faire des pompes, mais fléchissez les coudes et supportez le poids de votre corps sur les avant-bras. Les coudes doivent être placés directement sous les épaules. Pour bien faire l'exercice, votre …

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▷ Routines de définition musculaire | Changement physique

Routine de définition

Le routines de définition Ils ont pour objectif de perdre le plus de graisse possible tout en conservant le plus de muscle possible. Même dans certains cas, il est possible de continuer à gagner du muscle tout en perdant de la graisse, ce qui est très facile pour les débutants. La plupart des gens qui …

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S'entraîner à perdre du poids rapidement – Exercices At Home

S'entraîner à perdre du poids rapidement

S'entraîner à perdre du poids rapidement 5 (100%) 1 vote Cette formation de perte de poids rapidement, C'est une routine relativement facile à réaliser, qui vous permettra sûrement d'évoluer et de continuer à vous améliorer physiquement. C'est une formation intéressante pour ceux qui ont déjà complété avec succès 2 ou 3 routines d'entraînement pour débutants, …

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Cet été, le Boxer Club et notre génie ensemble! | Club de gym Altafit

Cet été, le Boxer Club et notre génie ensemble! | Club de gym Altafit

Au cours de ce mois, le Maître du Boxer Club et notre génie lancent des sessions de formation spécifiques, combinant la méthode Boxing avec la méthode Old School Boxing® et nos activités chorégraphiées célèbres telles que GBody ou Zumba, entre autres. Nous tenons à vous informer que nous l'avons lancé le 21 juin dans les …

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Le pont

L’exercice du Bridge travaille spécifiquement les muscles des fesses et des ischio-jambiers. En outre, il s’agit d’un exercice qui contribue à la stabilité du corps, car il nécessite également l’activation des muscles abdominaux et lombaires. Comment effectuer correctement l'exercice du pont Allongez-vous sur le dos sur le sol avec les genoux pliés et les pieds …

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▷ Routines de volume musculaire | Le plus efficace de 2019

Routine de volume

Le routines de volume musculaire Ils sont les plus utilisés dans le gymnase aujourd'hui, car ils sont les plus polyvalents. Bien que l’objectif principal de ces stratégies soit de renforcer l’hypertrophie musculaire, vous gagnez taille et la force et en fonction du régime alimentaire, vous pouvez même définir les muscles. De nombreux chercheurs et les …

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Exercice de routine pour durcir les fesses – Exercices at Home

Programme d'exercices pour raidir les fesses

Programme d'exercices pour raidir les fesses 5 (100%) 1 vote Dans tout le temps qu'il faut Exercices à la maison actif, l’une des plus grandes demandes de nos lecteurs est de suivre programmes d'entraînement pour raidir les fesses. Et je voudrais insister sur la question du durcissement, car c’est l’un des termes que je considère …

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Trois heures de Zumba très spéciale à Altafit Oviedo | Club de gym Altafit

Trois heures de Zumba très spéciale à Altafit Oviedo | Club de gym Altafit

Altafit se sent bien et se sentir bien est aussi une solidarité. C'est pourquoi Altafit s'efforce de promouvoir, de participer et d'encourager diverses actions en faveur de ceux qui en ont le plus besoin. Récemment, Altafit Oviedo a organisé, avec l’association des volontaires de «La Caixa» et l’association Down Asturias, une activité de solidarité qui …

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Tractions

Les pompes constituent l'un des exercices les plus élémentaires et les plus essentiels que vous puissiez effectuer dans n'importe quelle routine d'entraînement. Son objectif principal est de travailler les muscles pectoraux pour définir et tonifier la poitrine. Cependant, d'autres groupes musculaires tels que le deltoïde ou le triceps sont également impliqués. Comment faire les pompes …

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▷ Combien de poids utiliser dans le gymnase | Les charges sont importantes!

Quel poids utiliser dans le gymnase

C'est une question que je me retrouve de manière récurrente et à propos des gens débutant qui vient de commencer à faire du bodybuilding … Combien de poids devrais-je utiliser? Combien de disques dois-je charger? Quels haltères devrais-je utiliser? Cette question apparemment simple n'a pas de réponse simple. De nombreuses variables entrent en jeu et …

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Oserez-vous avec le soulevé de terre au menton? – Exercices à la maison

poids mort élevé au menton

Oserez-vous avec le soulevé de terre au menton? Noter ce post Il Sumo deadlift menton ou soulevé de terre élevé C'est un mouvement brutal, une variante du soulevé de terre conventionnel, avec une grande ouverture, à condition que le poids augmente pour amener le menton. C'est un excellent exercice pour travailler les trapèzes. Il poids …

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Protocoles et avantages du jeûne intermittent | Club de gym Altafit

Protocoles et avantages du jeûne intermittent | Club de gym Altafit

Pensez-vous à essayer? Dans le blog Altafit, nous souhaitons clarifier les doutes que vous pourriez avoir. Qu'est que c'est? Bien qu’aujourd’hui soit très en vogue, le jeûne intermittent prend vraimenteffectuer pendant de nombreuses années, dans de nombreux cas inconsciemment.Le jeûne intermittent concerne une stratégie alimentaire consistant à resterun certain nombre d'heures sans apporter de calories …

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▷ Définition musculaire Régime alimentaire, perdre de la graisse et maintenir le muscle

Régimes de définition musculaire

Une alimentation adaptée à vos besoins individuels sera essentielle pour éliminer le poids de plus. Pour ce faire, vous devez savoir préparer régimes de définition musculaire Les objectifs poursuivis par ces régimes de définition ils sont: Perdre du poids et réduire le volume corporel chez les personnes qui exercent. Maximiser la définition musculaire des pratiquants …

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Combien de masse musculaire peut-on gagner en consommant des anabolisants? –

Combien de masse musculaire peut-on gagner en consommant des anabolisants? -

Combien de masse musculaire peut-on gagner en consommant des anabolisants? Noter ce post Le culte du corps est à la mode. Il semble de plus en plus nécessaire de devoir faire de l’exercice, de jouir d’une bonne santé et d’un beau physique. Il n’est pas surprenant que, avec le décollage de cette mode qu'est l’exercice …

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Les conséquences du mode de vie sédentaire | Club de gym Altafit

Les conséquences du mode de vie sédentaire | Club de gym Altafit

Nous sommes sûrs que si vous lisez cet article, vous faites partie de ceux qui se soucient de maintenir un activité physique saine Avec une certaine régularité. Mais vous rencontrerez probablement quelqu'un qui mène une vie sédentaire ou même vous la menez depuis longtemps. Si vous êtes passé d’un "certain style de vie sédentaire" au …

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Ciseaux d'haltères

Ciseaux (également appelés changements de vitesse, foulées ou fentes) Les haltères sont un exercice idéal pour travailler la région de la jambe, en particulier les fesses et les mollets. De plus, les déplacements servent également à travailler d'autres zones de la partie inférieure du corps. Comment bien faire les ciseaux d'haltères Prenez une paire d'haltères …

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Deux routines pour des mollets plus esthétiques et plus toniques |

Machine à pied double

Nous aimerions tous améliorer les sept courbes qui, à mon avis, rehaussent la silhouette féminin, car ce sont eux qui fournissent cette image d’amazonie moderne, athlétique, dynamique et sensuelle. Ces courbes sont; la taille, la hanche, le jumeau, la poitrine, le lombaire, le fessier et le fémoral. En raison de son emplacement particulier et de …

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Avantages des exercices de poids corporel – Exercices à domicile

exercices de poids corporel

Avantages des exercices de poids corporel 5 (100%) 2 votes L'entraînement à la maison, si quelque chose ressort profondément, est parce qu'il est généralement composé de nombreux exercices avec le poids du corps. La raison en est simple car, pour des raisons économiques, les personnes qui s'entraînent à la maison ne souhaitent pas investir dans …

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Nous partons en vacances avec vous! | Club de gym Altafit

Nous partons en vacances avec vous! | Club de gym Altafit

Août est le mois où plus de gens partent en vacances, vous en faites sûrement partie et vous êtes déjà avec la tête sur la plage et les pieds dans le sable … Mais allez-vous quitter votre programme d'entraînement pour lequel vous avez Vous avez eu du mal tous ces mois? Avec lui Passeport Altafit …

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Push-ups et aviron

Cette variation des tractions habituelles permet aux parties médiane et supérieure de travailler aussi fort que les pectoraux. Comment faire correctement les pompes et l'aviron Laissez une paire d'haltères, pour pouvoir être hexagonal, à l'endroit où vous appuieriez vos mains pour faire les tractions. Prenez les haltères et adoptez la posture pour faire les pompes. …

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Supplements Suppléments de protéines – Tout ce que vous devez savoir

Suppléments de protéines

Le suppléments de protéines Ils sont aujourd'hui le produit vedette, à la fois pour le marketing intensif des marques de suppléments et pour leurs réelle efficacité. Pour moi, ils ne sont pas vraiment un complément; Je les considère nourriture, traité, il est vrai, mais très approprié et utile. Quels sont les suppléments de protéines? La …

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Push-ups aligator – Exercices At Home

Tractions d'alligator

Tractions d'alligator Noter ce post Le pompes aligator ou alligator push up C'est une variante des pompes classiques qui nous aident à nous déchirer la poitrine, à tonifier les muscles abdominaux et à renforcer le haut du corps dans son ensemble. Le pompes aligator Ils sont considérés comme un exercice pour les intermédiaires, car les …

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Savez-vous combien de temps nous perdons au cours de nos vies? |

Savez-vous combien de temps nous perdons au cours de nos vies? |

Il ne fait aucun doute que chaque jour nous consacrons de nombreuses heures à notre travail, mais lorsque notre journée de travail se termine, notre autre jour commence souvent: courses quotidiennes, faire les courses, aller chercher les enfants… Des tâches sans fin qui occupent ce temps de loisir Nous devrions tous en profiter, de la …

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Abs

Les pompes abdominales sont l’un des exercices les plus efficaces pour travailler le tronc ou le noyau du corps. Les abdominaux travaillent le muscle droit de l'abdomen, également appelé «comprimé à six composants» ou comprimé au chocolat. En outre, ils servent à exercer les muscles obliques internes et externes de l'abdomen. Comment faire des abdos …

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