Mythes du sport: commettez-vous des erreurs sans le savoir? – exercices

Mythes du sport: commettez-vous des erreurs sans le savoir?

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Je reviens à la charge avec une autre batterie à propos de mythes sportifs qui pourraient nous affecter négativement lors de l'entraînement. Il est intéressant de noter que nous sommes objectifs avec nous-mêmes et que nous détectons si nous commettons une erreur dans l’un des cas que je vais expliquer ci-dessous. Nous essaierons de remédier à cette erreur le plus tôt possible pour éviter de continuer à lester.

  • L'utilisation de gaines: Cette croyance est fausse, la seule chose que font les plastiques est de stimuler le fonctionnement des glandes sudoripares, de transpirer davantage et de contenir la sueur à l'intérieur de la ceinture. Fondamentalement, la transpiration ne brûle pas plus de graisse.
  • Sans aller à la gym, nous n'obtiendrons pas de résultats: Bien qu'il soit nécessaire d'adapter l'entraînement à chaque personne et à ses particularités, le fait de ne pas être en condition physique n'est pas un obstacle pour commencer à faire de l'exercice. Qui sera votre coach saura vous guider pour progresser progressivement et adapter votre corps à un entraînement plus intense. Mais il est toujours nécessaire qu'un professionnel soit à vos côtés.
  • Les chaussures ne sont pas importantes: J'ai rarement entendu cette conviction, mais j'estime qu'il est important de préciser qu'il est essentiel d'utiliser des chaussures confortables et de permettre les mouvements lors d'une activité physique tout en offrant un bon pied. Cela évite les blessures et les problèmes articulaires. Cependant, il existe des disciplines dans lesquelles seuls les exercices sont effectués pieds nus, mais cela est dû à d'autres problèmes qui dépassent les critères de l'entraînement physique traditionnel.
  • Les exercices effectués à faible intensité ne donnent pas de résultats: Cette croyance n'est pas vraie, car l'exercice aérobique ou sans haltérophilie, bien que d'intensité et de vitesse différentes, tonifie également les muscles.

C’est pourquoi j’ai réessayé certains des principaux mythes sportifs qui sont généralement entendus, et bien qu’il y ait toujours des personnes qui continuent à défendre leurs convictions, j’estime important de sortir du doute et de ne pas être confondu face à un faux mythe. Il est essentiel d’obtenir des informations lors de l’exercice physique et de toujours consulter un professionnel qui peut nous aider sans aucun doute.

Résumé

Nom de l'article

Mythes du sport: commettez-vous des erreurs sans le savoir?

Auteur

Juan Manuel Toledo

Des exercices

Edité par Juanma

Amoureux du sport de force et de l'entraînement fonctionnel en général

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