Les meilleurs aliments pour les diabétiques – Exercices at Home

Les meilleurs aliments pour les diabétiques

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Lorsque nous souffrons de diabète, les options lors du choix des aliments ne sont pas aussi larges que pour le reste de la population. Nous devons être particulièrement prudents lorsque nous les choisissons et nous devons faire un choix intelligent.

De toute évidence, les personnes vivant avec cette maladie ne tolèrent pas certains aliments de la même manière en raison des difficultés rencontrées par votre corps pour générer naturellement de l'insuline. Elles sont donc beaucoup plus sensibles à la consommation de certains produits.

Cependant, cela ne signifie pas qu'ils peuvent mener une vie totalement saine et qu'ils ne doivent pas se priver de 90% de nourriture. Tout est basé sur une sélection minutieuse et intelligente de ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas consommer.

Nous allons essayer de vous donner une sélection de meilleurs aliments pour les diabétiques en fonction de la catégorie, de sorte que vous ayez où choisir lors de l’achat. C'est une question particulièrement importante pour ceux qui pratiquent régulièrement un sport.

Aliments pour diabétiques – glucides féculents

  • Farines de grains entiers, telles que la farine de blé entier
  • Grains entiers, tels que le riz brun
  • Céréales contenant des ingrédients intégraux et peu de sucre ajouté
  • Pain de blé entier
  • Pommes De Terre Au Four
  • Patate douce
  • Pain de maïs

Nourriture pour diabétiques – Légumes

De nombreux légumes contiennent des fibres et sont naturellement faibles en gras et en sodium (sauf s'ils sont en conserve):

  • Légumes frais, consommés crus ou légèrement cuits à la vapeur, rôtis, grillés
  • Laitue
  • Épinards
  • Concombre
  • Chou
  • Chou
  • Oignon
  • Poivre
  • Asperges

Nourriture pour diabétiques – Fruit

Les fruits contiennent des glucides, des vitamines, des minéraux et des fibres. Ils sont naturellement faibles en matières grasses (à l'exception des avocats) et en sodium:

Aliments pour diabétiques – Protéines

Cette catégorie comprend le bœuf, le poulet, le poisson, le porc, la dinde, les fruits de mer, les haricots, le fromage, les œufs, les noix et le tofu:

  • Fromage frais
  • Fromage cottage
  • De poulet
  • Dinde
  • Longe ibérique
  • Tofu
  • Les haricots
  • Merlu
  • Loup de mer
  • La truite

Résumé

Nom de l'article

Les meilleurs aliments pour les diabétiques

Auteur

Juan Manuel Toledo

Des exercices

Edité par Juanma

Amoureux du sport de force et de l'entraînement fonctionnel en général

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