Les conséquences du mode de vie sédentaire | Club de gym Altafit

Nous sommes sûrs que si vous lisez cet article, vous faites partie de ceux qui se soucient de maintenir un activité physique saine Avec une certaine régularité.

Mais vous rencontrerez probablement quelqu'un qui mène une vie sédentaire ou même vous la menez depuis longtemps.

Si vous êtes passé d’un "certain style de vie sédentaire" au maintien d’une activité physique plus ou moins habituelle, Altafit tient à vous féliciter car ce changement fera Votre santé et votre estime de soi sont fortement renforcées.

Le mode de vie sédentaire n’est pas seulement synonyme d’obésité, le fait de mener une vie sédentaire forme une série de risques pour la santé qui doivent être pris en compte. Les emplois exigent de moins en moins d'effort physique en raison de l'intégration croissante de la technologie. Nous passons généralement de longues heures assis devant l'ordinateur.

À la maison, nous sommes souvent assis sur le canapé devant la télévision ou un jeu vidéo.

Si nous ne consacrons pas une partie de notre temps libre à remédier à cette inactivité, nous finirons par souffrir de troubles graves, les plus fréquents étant:

  • Augmentation de poids dérivée d'une dépense calorique inférieure
  • Perte de masse musculaire et d'endurance.
  • Le métabolisme de notre corps en souffre et peut causer des problèmes pour synthétiser les graisses et les sucres.
  • Le risque d'ostéoporose dans les os est considérablement accru.
  • Le système immunitaire peut devenir plus faible.
  • La circulation sanguine se détériore et des problèmes cardiovasculaires peuvent apparaître.
  • La tension artérielle peut être modifiée.
  • Un mode de vie sédentaire facilite un environnement plus propice à la dépression et aux troubles anxieux.

Si vous connaissez quelqu'un qui a une vie sédentaire, vous pouvez l'aider à changer progressivement ses habitudes. La chose la plus importante pour éviter d’abandonner de nouvelles habitudes est de créer des objectifs réels. Il est essentiel d’augmenter progressivement la routine d’exercices et d’adapter l’intensité à chaque personne pour ne pas mourir en essayant.

Dans Altafit nous mettons à votre disposition 60 clubs pour vous aider à garder vos routines en bonne santé. Qu'est ce que tu attends? 🙂

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