Fitness : Les meilleures vidéos d'entraînement et de fitness | RTL.de

Vous vous essoufflez rapidement en montant les escaliers, vous ne vous sentez pas efficace au quotidien et souffrez de tensions ou de maux de dos ? Alors il est grand temps de travailler votre forme physique ! Vous n'avez pas à travailler dur dans la salle de gym pour entraîner votre corps. Le Pilates, la natation et la course à pied entraînent également le corps et augmentent votre endurance. Parfois, il peut suffire de travailler la silhouette de ses rêves quelques minutes par jour avec des exercices de fitness ciblés. Qu'il s'agisse d'entraînements efficaces pour la maison, d'un plan d'entraînement varié ou de connaissances de base utiles : sur RTL.de, vous trouverez de nombreuses informations sur le thème du fitness.

L'exercice brûle des calories et donc vous aide à perdre du poids, il renforce également les muscles et tonifie le corps. Bel effet secondaire : un corps bien entraîné et en forme n'est pas seulement agréable à regarder, il prévient également les problèmes moteurs (par exemple avec le dos) et augmente votre propre bien-être. Il est bien connu que la sérotonine, l'hormone du bonheur, est libérée pendant l'exercice. Ainsi, l'exercice ne vous rend pas seulement en forme, il vous met également de bonne humeur. Cela vaut donc la peine de vaincre votre moi plus faible et de vous jeter dans vos vêtements de sport. Tout au plus, vous regretterez de NE PAS déménager !

Il est important d'adapter tous les exercices de fitness à la résilience individuelle. Les personnes plus en surpoids, par exemple, devraient choisir des sports comme la natation, l'aquagym ou la marche nordique, car ils sont doux pour les articulations. Yoga et Pilates tonifient le corps et détendent l'esprit en même temps. Que vous souhaitiez un ventre plat, un dos renforcé ou de belles épaules : avec des entraînements ciblés, vous pouvez également définir et tonifier des parties individuelles du corps – et tout cela en quelques minutes par jour.

Chez RTL.de, nous vous présentons une grande variété d'exercices. Testez ici quel type de sport vous pratiquez et quel entraînement physique vous convient. Nous révélons également en quoi consiste l'entraînement par intervalles Tabata, ce à quoi vous devez faire attention lorsque vous vous entraînez correctement et comment vous pouvez vous motiver à faire de l'exercice.