Effets de la musique à l'entraînement : Libérez votre potentiel avec votre

Effets de la musique en formation : Libérez votre potentiel avec vos préférences musicales5 (100%) 1 vote

Vous avez déjà entendu parler d'études comme celle-ci. Ils prennent un tas d'haltères et leur demandent d'écouter leur liste de lecture préférée pendant qu'ils s'entraînent. La résistance augmente. Améliorer les performances. Le tapotement des orteils fait monter des nuages ​​de poussière.
L'étude la plus récente sur ce sujet est parue dans la revue "Perceptual and Motor Skills" (étude). Celui-ci avait une tournure légèrement différente, mais les résultats étaient à peu près ce à quoi vous vous attendiez. Ils ont pris 10 hommes entraînés dans des disciplines de résistance et leur ont fait effectuer deux séances de développé couché. Le premier groupe n'entendait que le crissement des tuyaux du gymnase, tandis que le second pouvait entendre leur musique préférée.
Le groupe qui écoutait de la musique a augmenté son volume de répétition de 15,4 % (environ 2 répétitions) par rapport au groupe qui n'en écoutait pas. Ce n'est pas vraiment que les résultats que l'étude nous a donnés semblent extraordinairement surprenants non plus.
Des alternatives plus intéressantes pour voir les effets de la musique à l'entraînement

Personnellement, j'aimerais voir une étude examinant les effets d'amélioration des performances de l'écoute de la musique que vous détestez. Je sais par expérience personnelle qu'entendre certaines des conneries qu'ils jouent dans le gymnase à travers leurs haut-parleurs fait fuir mes catécholamines. Ma tension artérielle augmente. Aussi mon rythme cardiaque augmente. Augmenter ma respiration. C'est comme si j'allais me transformer en Hulk sans devenir vert (ou peut-être que je le ferai).
Tout ce que j'ai à faire est d'écouter quelque chose comme "Death Bed" de Powfu. Ne vous méprenez pas, la mélodie est bien, ce sont les paroles qui m'énervent beaucoup. Le pauvre bâtard altruiste est en train de mourir, disant à sa femme ou à sa petite amie qu'il espère trouver quelqu'un d'autre quand il quittera cette terre. Ensuite, il y a cette chanson "Happy" de Pharrell Williams: "Clap if you feel like you're in a room without a roof." Mais qu'est ce que ça veut dire? Les gens qui vivent dans des pièces sans toit sont probablement enfermés dans des corrals par des pirates somaliens et n'ont pas de quoi se réjouir.
Et ne me lancez pas sur les chansons de Noël. Avez-vous déjà entendu « Little Saint Nick » des Beach Boys ? "Noël arrive à cette époque chaque année…" Quel genre de maître zen ivre a écrit ces paroles ? Combien de balles rapides Brian Wilson a-t-il frappées avant d'écrire celle-là ? Noël arrive-t-il à cette époque chaque année ? D'accord, le mardi arrive à cette heure chaque semaine !
Mec, j'entends cette merde et je pourrais construire une pièce avec ou sans toit.
En tout cas, c'est le genre d'étude que j'aimerais voir. Et vérifiez s'il y a vraiment des preuves que cela s'améliore ou empire. Oh, et bien sûr, avec un échantillon plus important qu'une classe ESO de première année, ce qui me terrifie parfois lorsqu'ils essaient de tirer des conclusions solides avec de si petits échantillons.

Publié par Juanma

Amoureux des sports de force et de l'entraînement fonctionnel en général