Deux routines pour des mollets plus esthétiques et plus toniques |

Nous aimerions tous améliorer les sept courbes qui, à mon avis, rehaussent la silhouette féminin, car ce sont eux qui fournissent cette image d’amazonie moderne, athlétique, dynamique et sensuelle.

Ces courbes sont; la taille, la hanche, le jumeau, la poitrine, le lombaire, le fessier et le fémoral.

En raison de son emplacement particulier et de son design unique, la courbe des jumeaux est, après la taille, celle qui présente la plus grande force visuelle.

Malgré la petite superficie qu’il occupe, son importance symétriquement Parler est si important qu'il joue un rôle crucial dans la forme physique globale.

L'importance esthétique des jumeaux

La véritable couronne de la proportion du corps féminin se trouve dans le mollet, dans les muscles appelés jumeaux, plus précisément dans sa courbe interne.

Comme les mollets forment la dernière courbe de la partie inférieure du corps, ils sont comme «la cerise sur le gâteau» qui fournit la finition à l’ensemble du travail.

Voici quelques exemples de ce que nous pensons habituellement des différentes formes de cette région.

Quand on regarde les petits jumeaux précédés de cuisses minces, on dit qu’il a bâton jambes.

Avant la vision des petits jumeaux et des grandes cuisses, on dit qu’ils sont des jambes avec forme de carotte.

Si les jumeaux sont bien formés et que les cuisses sont minces, nous admettons que ce sont de belles jambes, mais si les mollets sont fins et que les cuisses sont grandes, alors nous considérons que ces jambes doivent être travaillées pour les réduire.

Maintenant, quand jumeaux et cuisses bien formés et moulés,
alors ce sont jambes parfaites. C’est un fait, la courbe intérieure du jumeau a le dernier mot et peut compléter ou détruire le symétrie et la proportion du corps

Et cela s'applique même aux hommes, comme le savent très bien ceux qui participent à une compétition, car s'ils échouent dans le développement des jumeaux, leur corps sera inachevé et ils devront dire adieu aux titres.

Plus la courbe intérieure du mollet est large, plus la cheville et le genou seront beaux, car ils paraîtront plus petits. C'est très curieux, mais l'impact des jumeaux avec une courbe interne prononcée augmente même la perception des épaules et du torse en bonne forme.

Chez une femme habillée qui ne montre que ses mollets, s'ils sont bien formés, il suffira que l'observateur la considère comme étant bien proportionnée et en bonne forme. Telle est la force visuelle de la courbe intérieure du jumeau.

Routines d'entraînement pour modeler vos jumeaux

La courbe interne du mollet prend la forme d'un diamant finement sculpté lorsque le jumeau est bien développé.

Fondamentalement, il existe quatre types de défauts dans ce domaine et nous verrons comment les traiter chacun.

Cependant, rappelez-vous que la limite génétique est toujours là … mais vous pouvez toujours obtenir des résultats si nous mettons les efforts nécessaires.

Jumeaux internes plats

Dans cette configuration, la face interne du jumeau est plate. Cela n'a pas tant à voir avec la taille mais avec la forme du muscle, mais avec de la patience, il peut être corrigé en essayant d'épaissir la partie interne du jumeau.

La routine idéale pour ce problème est:

Levée de pied, 3 x 15-20

Talonnette sur machine Smith, 3 x 15-20

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<p><noscript><img class=Boutons de manchette externes plats

La face externe du mollet ne présente pas et ne peut pas être aussi courbée que la face interne, mais elle constitue un véritable rehausseur de la forme esthétique de la région. Dans ce cas, vous devez vous concentrer sur l’épaississement de la face externe du mollet.

La routine idéale pour ce problème est:

Talonnette à 1 jambe, 3 x 15-20

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<p><noscript><img class=

Ascenseur de talon avec barre, 3 x 15-20

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<p><noscript><img class=Jumeaux courts ou grands

Nous disons généralement que ce sont des jumeaux avec une insertion élevée et il est très facile à détecter, car la masse musculaire est très élevée, presque collée au genou et le mollet a l'air mince, long et disgracieux.

Bien que l’on dise qu’il s’agit d’un défaut génétique ou structurel contre lequel on ne peut guère agir, la vérité est qu’il peut être corrigé dans une large mesure en étirant et en travaillant le sole, qui est le muscle qui sous-tend le jumeau et qui, une fois développé, Vous pouvez remplir la zone que le jumeau n'occupe pas.

La routine idéale pour ce problème est:

Talonnette à 1 jambe, 3 x 15-20

Ascenseur de talon assis, 3 x 15-20

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<p><noscript><img class=Chevilles larges

Ce problème a deux racines possibles, un excès de poids et une structure osseuse lourde. Dans le premier cas le régime Vous pouvez résoudre le problème, mais dans la seconde, vous devrez entraîner avec ténacité le jumeau.

La routine idéale pour ce problème est:

Élévateur de talon d'âne, 3 x 15-20

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<p><noscript><img class=

Beauté et santé

Comme vous le savez les femmes, nous portons habituellement des chaussures talon et bien que l’on puisse supposer que l’objectif est de paraître plus grand, il est plus vrai que cette chaussure est portée car lorsqu’on marche sur la pointe des pieds, le jumeau est forcé et sa taille s’améliore, à condition que courbé combien ça favorise esthétique des jambes

Une autre caractéristique qui a beaucoup à voir avec cela est la coutume de porter de petites chaussures, ce qui dans certaines sociétés était poussé à l'extrême d'essayer réduire taille du pied, pour tenter de rendre le mollet plus gros.

Cependant, marcher avec ces chaussures est une habitude qui est à l’origine de nombreux problèmes de pieds et même de la colonne vertébrale.

Vous n'avez pas à vous compliquer la vie avec ceux-là …

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