Découvrez la mode de la boxe fitness!

"Combat de boxe: événement sportif qui se termine généralement par une éponge ou par un arrêt d'arbitre, et par un jet d'arbitre lorsque le combat dégénère."

Marc Escayrol, Mots et journaux, 2003.

Vous êtes tenté de jeter l'éponge avant même de commencer la boxe, simplement parce que vous pensez – à tort – que la boxe anglaise ainsi que la boxe française sont des sports de combat bons pour les bourreaux ou les mastodontes pleins de crackers mais rien dans la tête ou dans le jambes?

Eh bien, vous vous trompez, façon super-lourde!

En boxe en général, y compris la boxe savate ou thaïlandaise, il y a beaucoup de finesse: en jeu de jambes, en esquive, en vivacité …

Il y a aussi beaucoup d'intellectuels, pour ainsi dire: observation de l'adversaire, feintes, tactiques d'épuisement, stratégie d'évitement, concentration constante, etc.

De même, d'un point de vue physique, l'endurance et l'endurance comptent au moins autant que la force et la puissance, sans oublier l'altruisme moral et la précision des coups de poing donnés.

Parce qu'un boulet de canon dans le vide ne volera jamais …

Surtout, il existe une infinité de formations de boxe différentes: leur seul point commun est de partir des mains et d'être lié à la grande famille des sports de combat.

Mais il existe des variantes vraiment accessibles à tous: aujourd'hui, nous voulons vous parler de la boîte de fitness, qui s'adresse aussi bien aux femmes qu'aux hommes, quels que soient leur âge ou leur condition physique!

Les principes de la boxe fitness

Si vous trouvez que la boxe est un sport «primaire» dans ses règles, vous devrez admettre que la boxe / fitness est un sport éminemment complet.

Il peut être encadré et bénéficier d'une assurance liée aux licences de certaines fédérations sportives, comme la Fédération Française de Savate (boxe française).

Vous entendrez parfois parler de "boxe cardio", "boxingfit", " boxe fitness »Même la« boxe féminine »(cependant, c'est en effet une activité mixte!).

Cette une nouvelle forme de fitness, en parfaite adéquation avec les exigences de santé et de bien-être de nos contemporains occidentaux, peut se faire en même temps et combine activité physique et musique – de quoi tuer deux oiseaux d'une pierre en satisfaisant deux passions!

Tout commence par l'échauffement, indispensable pour éviter la casse (sans prime…). Avant de passer à un travail fractionné plus intense que vous ne le pensez sur le papier… Tous les membres, muscles et articulations du corps humain sont stressés.

Entraînement de boxe | Une bonne préparation physique est nécessaire, grâce à un bon entraîneur sportif de pédagogue | source: upload.wikimedia.or

À travers différentes chorégraphies, vous gagnerez en souplesse, en aisance, en développement physique harmonieux et en assimilant les réflexes fondamentaux de toutes les boîtes, en douceur et en douceur.

Normalement, chaque session se termine par le renforcement musculaire utiliser principalement les muscles abdominaux et fessiers, au moyen d'un gainage par exemple, avant de s'étirer permettant une meilleure récupération.

Rien de mieux pour sculptez une silhouette avantageuse et renforcez vos fibres musculaires. Au Québec, on parle volontiers de «conditionnement physique par la boxe». Tout est dit!

Afin d'allier affaires et plaisir selon les précieux conseils d'Horace, la boxe fitness peut être pratiquée (presque) partout, y compris en extérieur: la mairie de Paris propose de le faire gratuitement dans le cadre du programme Paris Plages, sur la bords de Seine, avec vue sur le Grand Palais!

Nous comprenons très bien pourquoi: c'est un moyen de perdre du poids et de rester en bonne santé. Une activité très efficace aussi contre les maux de dos.

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L'équipement nécessaire à la boxe cardio

Grâce au couple fitness-boxe, vous pouvez sauver presque tout l'attirail du boxeur amateur.

En l'absence de chocs, vous pouvez faire une croix sur les bandages, gants de boxe, casque de boxe amateur, protège-dents, protège-tibias, balles de poinçonnage, des sacs de frappe et des poires de vitesse plus chers mais essentiels dans les grandes ligues.

Sauf dans certains cas, car un certain nombre d'enseignants souhaitent mettre les pratiquants de leur sport au maximum!

Faites donc votre choix en fonction de vos préférences.

En réalité, vous n'aurez besoin que du même équipement qu'un coureur du dimanche: des vêtements de sport de type survêtement ou T-shirt + short de boxe (choisissez des matières textiles innovantes et respirantes, plus confortables et confortables à porter malgré la transpiration), des chaussures de sport qui tiennent bien vos pieds (chaussures de boxe ou de tennis), et ce qui vous cache pour aller à la maison après l'effort, pendant lequel nous aurons transpiré abondamment.

Le tout transporté dans le sac de sport qui va bien.

Un bandeau ou quelque chose pour attacher ses cheveux sera utile pour les femmes.

Un bracelet serviette sera parfait pour, si nécessaire, essuyer la sueur de votre front et l'empêcher de couler partout – un peu d'eau sur le revêtement d'une salle de sport, il fait du savon et c'est l'automne ou la cheville pliée presque assurée .

Comme quoi, augmenter votre endurance et votre tonus tout en tirant le meilleur parti de votre ligne ne peut pas coûter cher!

La meilleure façon de se mettre en forme grâce à la boxe fitness

le boxe fitness est acclamé pour ses vertus sportives: il vous permet de faire du cardio et de la musculation tout en bougeant suffisamment pour vous défouler. Plus, pouvoir dire "je fais de la boxe" (même lumière) a toujours un visage!

Du coup, principalement dans les grandes villes comme Paris la capitale, de nombreuses salles de sport se vantent les mérites d'un …