Contractures musculaires | Club de gym

Nous avons tous dû faire face à une contracture musculaire et nous savons à quel point il est agaçant de rendre votre vie quotidienne douloureuse, Les causes les plus courantes d'une contracture sont:

Certaines émotions que notre corps somatise en tant que stress ou le anxiété.

🔹 Le mauvaises postureset par exemple, et très commun, mauvaise posture au travail.

🔹 Effectuer un effort exagéré de manière répétitive ou à l'heure.

🔹 Le mode de vie sédentaire. Si vous n'êtes pas habitué à faire aucun type d'exercice, vos muscles sont plus susceptibles de se contracter.

🔹 Faire un étirement très rugueux Cela peut entraîner vos muscles à l'extrême, et pour éviter les casses, il se contracte et provoque une contracture.

Que devriez-vous faire si vous avez une contracture musculaire? Nous vous recommandons de toujours consulter un spécialiste, et c’est lui qui vous donnera les directives exactes pour régler le problème.

🔹 Chaleur locale: La chaleur produit un effet relaxant et analgésique, vous pouvez l’appliquer vous-même avec une bouteille d’eau chaude ou un coussin pour graines.

🔹 Massages: ils doivent toujours être donnés par un professionnel car sinon, cela pourrait aggraver le problème.

🔹 Myorelaxers et anti-inflammatoires: tant qu'ils sont prescrits par un médecin, vous ne devriez jamais vous soigner vous-même!

Vous devez savoir que les contractures sont très courantes chez les personnes sédentaires ainsi que chez celles qui occupent des emplois exigeant un effort physique. Il est fortement recommandé, à titre préventif, de s’habituer à faire de simples étirements pour avoir une bonne flexibilité musculaire.

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