Combien de temps devrait durer la session de formation?

La durée de la séance d’entraînement, bien sûr, le nombre de séries et la répétition des exercices que vous effectuez à chaque séance. Généralement, comme règle générale Il est recommandé d’effectuer entre 12 et 25 séries par session., en fonction de votre niveau et de votre forme physique: 12 séries si vous êtes débutant, plus de séries à mesure que vous améliorez votre forme physique. En fonction du temps de repos que vous entriez entre une série d’exercices et d’autres la durée de la session sera plus ou moins longue.

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