Avantages de l'eau – Exercices At Home

Avantages de l'eau

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Boire une bonne quantité d’eau est vital pour votre santé. Il est impensable, pour beaucoup d’entre nous, de ne pas cesser de consommer de l’eau tous les jours, ce qui est un énorme avantage pour la santé.

Avant que je puisse apprécier le avantages de l'eau Pour la santé, nous examinerons très rapidement le rôle de l’eau dans notre corps. Le corps humain est composé à 70% d'eau, en fonction de la taille de chacun (il y a des variations en fonction de la personne. Savez-vous que les tissus et organes sont principalement composés d’eau? Ensuite, nous vous montrerons la répartition de leur pourcentage:

  • Muscle – 75%
  • Cerveau – 90%
  • Os – 20%
  • Sang – 80%

Avantages de l'eau – Prévient des maux de tête et des migraines

Chaque cellule de notre corps a besoin d'eau pour fonctionner. Par exemple, comme nous l'avons expliqué ci-dessus, le cerveau est composé à 90% d'eau. Si notre organisme ne reçoit pas assez d'eau, il est fort probable que notre cerveau ne fonctionne pas bien et que les risques de migraines et de douleurs fréquentes augmentent. Tête.

Avantages de l'eau – Perdre du poids

Boire de l'eau aide à perdre du poids, car il nous aide à produire la décomposition des graisses dans notre corps. Eau potable inhibe la faim, étant un coupe-faim efficace, nous mangeons moins. De plus, l'eau a zéro calorie.

Avantages de l'eau – Hydrate la peau

Consommer plus d'eau nous aidera à paraître plus jeunes car notre peau sera mieux hydratée. L'eau aide à reconstituer les tissus cutanés, en l'hydratant et en augmentant son élasticité. La vitesse de régénération des tissus cutanés Il est significativement plus important lorsque 2 litres d’eau sont consommés quotidiennement que chez les patients n’atteignant pas 1 litre par jour.

Avantages de l'eau – Améliore la digestion

Boire de l'eau augmente le métabolisme, car cela nous permet une digestion plus fluide et moins lourde. Les fibres et l'eau se combinent à merveille pour réguler notre transit intestinal et expulser les selles beaucoup plus régulièrement.

Avantages de l'eau – Réduit le risque de contracter des maladies

Boire beaucoup d’eau aide à lutter contre grippe et d'autres maladies telles que les calculs rénaux et la attaque cardiaque. L'eau de citron est utilisée pour prévenir des maladies telles que les maladies respiratoires, les problèmes intestinaux, les rhumatismes et l'arthrite. En d'autres termes, l'un des avantages de l'eau Boire, c'est pouvoir améliorer le système immunitaire.

Avantages de l'eau – Soulage la fatigue

Notre corps utilise l'eau pour éliminer les toxines et les produits inutiles. Par exemple, si le corps manque d'eau, le cœur, par exemple, doit déployer davantage d'efforts pour pomper le sang oxygéné dans toutes les cellules, de sorte que le reste des organes vitaux se fatigue beaucoup plus tôt.

Avantages de l'eau – Réduit le risque de cancer

En ce qui concerne le système digestif, certaines études montrent que boire une bonne quantité d’eau peut réduire le risque de cancer de la vessie et du colon. L'eau dilue la concentration des agents cancérigènes dans l'urine et réduit le temps de contact avec la muqueuse vésicale.

Résumé

Nom de l'article

Avantages de l'eau

Auteur

Juan Manuel Toledo

Des exercices

Edité par Juanma

Amoureux du sport de force et de l'entraînement fonctionnel en général

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