5 aliments hypocaloriques – Exercices à domicile

5 aliments faibles en calories

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La théorie qui sous-tend les aliments à zéro calorie ou à calorie négative répond aux aliments qui contiennent une quantité de calories si faible que l'énergie dépensée pour les consommer et les digérer annule le nombre total de calories. En conclusion, ils concluent qu'ils ne causent pas un excès de calories et que, dans certains cas, vous finissez par brûler plus de calories que vous n'en consommez. Les suivants aliments faibles en calories que nous allons vous laisser ensuite, ils sont parfaits à inclure dans tout type de régime, car certains ont des calories négatives.

5 aliments faibles en calories

Chacun de ces aliments contient moins de 50 calories par portion de 100 grammes. Étant donné que la poitrine de poulet contient 172 calories dans la même portion et est considérée comme un aliment hypocalorique, il est clair que ces aliments occupent une place privilégiée pour entrer dans tout régime amaigrissant.

Aliments faibles en calories – céleri

Le céleri est un aliment qui, lorsque vous le mangez, ne donne pas l'impression de manger quoi que ce soit. Ce n'est donc pas une surprise totale de savoir qu'il ne contient pratiquement pas de calories. La nature fibreuse du céleri donne l’impression qu’il n’existe que pour contenir l’eau qu’il contient.

Total de calories par portion de 100g: 16

Aliments hypocaloriques – Oranges

On sait que les oranges contiennent une grande quantité de vitamine C, mais elles sont également peu caloriques par rapport aux autres fruits. Que les oranges dépensent le nombre total de calories consommées est discutable, mais leur apport est si faible qu’elle compense largement.

Total de calories par portion de 100g: 47

Aliments faibles en calories – Chou

Le chou est un aliment qui s'est révélé efficace pour prévenir le cancer et les maladies cardiaques. Il figure souvent sur la liste des aliments qui vous aident à perdre du poids.

C’est parce qu’il contient si peu de calories que nous finissons par les brûler presque immédiatement. La soupe aux choux est un excellent moyen de manger du chou, car il s'agit d'un repas copieux, alors qu'il contient beaucoup moins de calories que la plupart des soupes.

Total de calories par portion de 100g: 25

Aliments hypocaloriques – Asperges

Les asperges sont présentées comme accompagnement dans de nombreux repas et constituent une excellente option car leur nature fibreuse signifie qu'elles satisferont notre appétit, tout en fournissant un nombre de calories incroyablement faible. Manger des asperges fraîches dans une salade est un plaisir croustillant et satisfaisant, tandis que griller ou cuire à la vapeur nous permet également de profiter de ses bienfaits naturels.

Total de calories par portion de 100g: 20

Aliments faibles en calories – Betteraves

La betterave est un aliment hypocalorique si elle est consommée fraîche, cuite à la vapeur, bouillie ou rôtie. Si nous achetons des betteraves emballées, elles peuvent contenir une quantité importante de sucres ajoutés. Il est donc important de vérifier au préalable le nombre total de calories que vous avez.

En outre, les betteraves sont excellentes pour le corps, car elles contiennent bétalains, un antioxydant qui lui donne sa couleur et ne se trouve que dans certains aliments très spécifiques.

Total de calories par portion de 100g: 43

Résumé

Nom de l'article

5 aliments faibles en calories

Auteur

Juan Manuel Toledo

Des exercices

Edité par Juanma

Amoureux du sport de force et de l'entraînement fonctionnel en général

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