10 exercices pour réduire l'abdomen – Exercices à la maison

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Qui ne veut pas d'une bonne sélection d'exercices pour réduire l'abdomen ? Les gens sont fous de perdre du poids, essayant de mettre la main sur n'importe quelle solution miracle qui les aide à perdre ces kilos en trop que nous accumulons dans les cartouchières.
Comme nous l'avons déjà mentionné, heureusement, la graisse du ventre est métaboliquement active et il est plus facile de perdre du poids. Cependant, sans une alimentation correcte, les résultats palpables ne seront pas observés par de nombreux exercices pour réduire l'abdomen que nous faisons.
Il est important de se rappeler que le secret n'est pas de réduire considérablement les calories, car ce n'est ni durable dans le temps ni sain. De plus, le maintien d'un taux métabolique élevé dans le corps dépend de la bonne alimentation de notre corps, c'est-à-dire d'avoir suffisamment d'énergie pour fonctionner.
Mais, bien que l'alimentation soit essentielle, tout n'est pas axé sur la réduction des calories. Si nous brûlons plus de calories que nous n'en consommons, nous perdons du poids. Si nous mangeons plus de calories que nous ne pouvons en brûler, nous grossissons.

Bien que cela puisse avoir du sens, ce n'est que partiellement vrai. Ce qui brûle des calories sans arrêt, c'est en fait la masse musculaire maigre sous la graisse corporelle qui permet un apport calorique plus élevé sans prendre de poids.
Par conséquent, afin d'augmenter le tonus musculaire et de perdre du poids rapidement, nous vous proposons une sélection d'exercices pour réduire efficacement l'abdomen. Nous espérons que vous pourrez en profiter et l'utiliser :

Exercices pour réduire l'abdomen – Essuie-glace

Exercices pour réduire l'abdomen – Double Crunch

Exercices pour réduire l'abdomen – Ciseaux verticaux

Exercices pour réduire l'abdomen – Jackkniffe avec ballon

Exercices pour réduire l'abdomen – Planche inversée

Exercices pour réduire l'abdomen – Alpinistes

Exercices pour réduire l'abdomen – Le genou de la chaise romaine se soulève

Exercices pour réduire l'abdomen – Crunches avec roue

Exercices pour réduire l'abdomen – Decline Crunch

Exercices pour réduire l'abdomen – Lifting turc

RésuméNom de l'article10 exercices pour réduire l'abdomen
Juan Manuel Tolède

Exercices à la maison

Publié par Juanma

Amoureux des sports de force et de l'entraînement fonctionnel en général