10 exercices pour l'abdomen: numéro 2, vous le trouverez incroyable –

10 exercices pour l'abdomen: Le numéro 2, vous le trouverez incroyable4 (80%) 2 votes

Bien qu'il existe un grand nombre d'exercices pour l'abdomen, la vérité est que tous n'ont pas la même efficacité. On peut les trouver de différentes natures, celles qui sont chargées d'exercer le grand droit, les abdominaux obliques, de manière dynamique, de manière isométrique … de très nombreuses manières différentes. Cependant, la liste des exercices suivants que je procède à vous exposer ci-dessous, est spécialement conçue pour pouvoir être réalisée chez nous.
Bien que les exercices abdominaux ne soient pas si complexes à effectuer à la maison, la vérité est que nous n'avons pas tous la possibilité de faire selon quels mouvements car le matériel dont ils ont besoin peut être coûteux et difficile à obtenir. Mais j'insiste, ce n'est pas un problème que vous verrez dans ces exercices.
Il y en a certains, comme la balançoire kettlebell, qui peuvent attirer votre attention. Et c'est normal, car ce n'est pas un mouvement que l'on s'identifie à l'abdomen, mais le mouvement d'extension de la hanche implique que notre ventre est activé. Mais au-delà du swing, qui est le seul exercice pour lequel nous aurons besoin de matériel, le reste est abordable car il peut être effectué avec notre poids corporel, ce qui permet de le faire dans n'importe quel coin de notre maison, sans avoir à investir d'argent. .

Ayant déjà exposé la raison d'être des mouvements suivants, je vous laisse avec la liste des mouvements que j'ai préparés pour vous afin que vous puissiez vous améliorer incroyablement. J'espère que vous les trouverez utiles:

Exercices pour l'abdomen – Crunch

Exercices abdominaux – Kettlebell Swing

Exercices abdominaux – V Crunches

Exercices pour l'abdomen – Alpiniste

Exercices pour l'abdomen – Plancha

Exercices pour l'abdomen – Russian Twist

Exercices abdominaux – Double Crunch

Exercices pour l'abdomen – Ciseaux verticaux

Exercices abdominaux – Élévation des jambes

Exercices abdominaux – Crossfit Abs

RésuméNom de l'article10 Exercices pour l'abdomen: Numéro 2, vous le trouverez incroyable
Juan Manuel Toledo

Exercices à la maison

Publié par Juanma

Amoureux des sports de force et de l'entraînement fonctionnel en général